Leaf

Мир сауны

Вход в мир сауны для вас открывает отдых в нескольких нагревательных кабинах под одной крышей. В исключительном люкс велнес можете воспользоваться не только миром саун, но также его следующей частью массажа и приватной ванной вирпул.

Как принимать сауну

1. Нагревание

  • Рекомендуемое время в сауне составляет от 10 до 15 минут. Нагревание должно быть постоянно приятным.
  • При входе в сауну должно быть ваше тело сухим. Во время входа не проветривайте и подыщите для себя подходящее место.
  • Рекомендованная позиция в сауне сидя, или лежа, если в сауне достаточно свободного места (меньшее количество людей).
  • Помните, что на верней лавочке всегда температура по выше. Если принимать сауну только начинаете, находитесь скорее на нижних лавочках.
  • В сауне можете находиться голыми на простынях, или в них можете удобно завернуться и сохранить свою интимность.
  • Для детей рекомендуем более низкие лавочки и принимать сауну на более короткое время.

2. Охлаждение

  • Охлаждение тела после его нагрева в сауне является необходимой частью принятия сауны и выполняется различными способами - охладить свое тело можете в душе или при помощи ведра.
  • Перед входом в охлаждающий бассейн или озеро является естественным принять душ с влажной или холодной водой, т.е. по гигиеническим причинам. Благодаря душу одновременно подготовите свое тело на изменение температуры.
  • Во время охлаждение уделите внимание также охлаждению головы, чтобы ваш организм не перегрелся.
  • Постепенное охлаждение вызывает приятные чувства.

3. Отдых и перекус

  • После охлаждения нагретого тела должен следовать режим спокойствия. Для тела является важным справиться с изменением температуры и перед следующим процессом принятия сауны успокоиться.
  • Для приятно проведенного отдыха используйте внутренние или наружные помещения для отдыха или наружные кресла и лежаки. Тоны релаксационной музыки, или полная тишина создает настоящую атмосферу для отдыха.
  • Вы не должны также забывать про питьевой режим, чтобы не быть дегидратированными.
  • Освежиться можете в барах сауны, в которых предлагаем легкую закуску, свежие соки или рассыпной чай.

В течение всего времени принятия сауны необходимо уважать личные чувства, интимность и отдых остальных посетителей, поэтому ведите себя тихо и ограничивайте шумные разговоры. Будьте, пожалуйста, внимательны к остальным посетителям, главным образом: Желаем вам приятно провести время!

Весь этот процесс называем циклом принятия сауны и рекомендуем его повторить 3 или 4 раза по вашему настроению и вашим возможностям.

Этикет принятия сауны

  • До входа в велнес помойтесь мылом и тщательно обсушитесь.
  • Уважайте личные чувства, интимность и отдых остальных посетителей сауны.
  • В велнесе ведите себя тихо и ограничите громкие разговоры.
  • До каждого входа в кабину потения помойте водой поверхность тела, чтобы в сауне не возникала нежелательная влажность.
  • Сауну принимайте на простыне или завернитесь в простынь или полотенце.
  • Сауну не проветривайте, в пространстве около дверей находитесь только во время входа или выхода.
  • В случае, если сауну принимаете с детьми, позаботьтесь об их спокойном поведении, чтобы не мешать остальным посетителям.
  • Будьте с остальными посетителями внимательны и поделитесь с ними местом, чтобы также они могли наслаждаться впечатлениями во время приема сауны.
  • Если в сауне находится несколько человек, находитесь в позиции сидя.
  • В зонах покоя поддерживайте тишину и спокойствие. В зонах покоя не разговаривайте, они предназначены для всех, которым нужна тишина.

Рекомендации для принятия сауны

  • Сауну принимать идеально 1 - 4 раза в неделю согласно вашим нуждам и вашему настроению.
  • Сауну следует посещать голодными или наоборот переполненными.
  • Во время принятия сауны, а также после ухода из сауны, не забывайте дополнять жидкости.

Что такое зоны тишины

Они на видимом месте обозначены снаружи и внутри помещения. Данные зоны служат для отдыха в тишине или с очень тихой музыкой. В тихих саунах и зонах отдыха не разговариваем. В данных зонах, пожалуйста, поддерживайте тишину и спокойствие.

Принятие сауны в различные времена года

Зимой

В период мороза уместно принимать сауну, прежде всего, для нагревания и одновременно закаливания организма, тело человека приобретает более высокую устойчивость против заболеваний и, таким образом, укрепляется его иммунитет. Благодаря потению из тела выходят вредные вещества, тепло сумеет очистить загрязненные полости, нагреть охлажденный организм и закаливаться.

Весной / осенью

Принятие сауны весной или осенью помогает организму привыкнуть к изменениям погоды. Весной тело проходит процессом дезинтоксикации после зимы и выполняется его весенняя очистка. Осенью потом принятие сауны способствует закаливанию организма, который медленно готовим к ближайшему зимнему периоду.

Летом

Хотя это кажется парадоксальным, принятие сауны в летний период помогает стабилизировать и укреплять систему регулировки температуры нашего тела. Благодаря короткому времени в кабине сауны тело достаточно потеет и при этом чрезмерно не перегревается. Последующее освежение холодным душем и ледяным бассейном человека приятно охлаждает и увеличивает его устойчивость против экстремальной температуры. После охлаждения тела, лучше всего теплой или холодной водой, человек перестает потеть. На улице он после принятия сауны почувствует себя отлично без учета высокой температуры воздуха. Бассейны сауны и озеро охлаждаются даже в летний период.

Аксессуары и косметика для сауны

Специальные щетки, мочалки и губки для сауны помогают открывать поры кожи и выделять нечистоты из кожи и подкожного слоя. Нежным массажем кожи ускоряете равномерное нагревание всего тела, способствуете пропитанию кожи кровью и выделению пота, причем этим улучшаете работу системы кровообращения и лимфатических узлов. Пребывание в паровых ваннах и приватных саунах можете дополнить специальной косметикой в форме пилинговой соли и меда, предназначенных для усиления эффекта принятия сауны. Косметику и аксессуары для сауны можете купить в нашей администрации.

Leaf